Vaše kůže vám vysílá signály, které byste neměli ignorovat:
- Brnění nebo necitlivost : možný ukazatel problémů s hladinou cukru v krvi nebo cukrovky
- Abnormální pigmentace : může naznačovat poruchy krevního oběhu nebo jater
- Suchá pleť : nezapomeňte na hydrataci a zajištění dostatečného příjmu mikroživin.
Tvar tvých nohou hodně vypovídá
Způsob, jakým se vaše nohy přirozeně srovnávají, odhaluje informace o vašem držení těla a zdraví kloubů:
Profil 1: nohy dokonale srovnané
Dokonalá rovnost obecně naznačuje dobrou integritu kostí a kloubů .
Profil 2: nohy v závorkách (genu varum)
Kolena roztažená od sebe , přestože jsou kotníky u sebe. Může to naznačovat křehkost kostí nebo osteoartrózu .
Profil 3: Knock-kolena (genu valgum)
Kolena se dotýkají s roztaženými kotníky. U dětí je to normální, ale v dospělosti to může být problematické s rizikem nepohodlí v kloubech .
Profil 4: zkřížené nohy
Může odhalit posturální nebo pánevní křivku , často způsobenou špatnými posturálními návyky .
Naše tipy pro péči o vaše nohy
Dodržujte tyto wellness postupy pro zdravé nohy:
- Denně se věnujte chůzi nebo sportům s nízkou zátěží, jako je vodní aerobik nebo pilates.
- Vleže si podložte pod kotníky polštář, abyste podpořili žilní návrat.
- Pijte dostatečně po celý den
- Omezte příjem slaných výrobků a zpracovaných potravin
- Dopřejte si masáže krevního oběhu s cypřišovým nebo peprmintovým olejem.
Vaše nohy jsou skutečnými posly zdraví! Pouhým osvojením si několika dobrých návyků si můžete udržet jejich vitalitu a udržet si nohy každý den pevné a lehké.
