Dále nahradíme: předmětem k manipulaci , náramkem k hraní, manuální aktivitou nebo relaxačními cvičeními… Cílem je přesměrovat energii do jiných kanálů.
U nejhluboce zakořeněných případů může být psychologická podpora neocenitelná. Pomáhá rozluštit mentální mechanismy, které za zlozvykem stojí, a vyvinout nové reakce.
Praktickým řešením jsou produkty s odpudivou chutí , které se prodávají v lékárnách, a které vytvářejí velmi účinnou chuťovou bariéru. Nechutné, ale neuvěřitelně účinné!
Síla podpůrného kruhu
Sdílení této těžkosti s těmi kolem vás může být úlevou. Chápavý úsměv, diskrétní signál, pochvala spíše než kritika… Co kdyby se cesta ke změně kráčela ruku v ruce, jedno malé vítězství za druhým?
Vyvíjejte se postupně, bez odsuzování
Změna hluboce zakořeněného zvyku vyžaduje čas. Budou vzestupy i pády, období stagnace… a to je naprosto normální. Důležité je vytrvat a ocenit každý pokrok, bez ohledu na to, jak malý je. Protože si vaše ruce zaslouží veškerou péči, kterou si věnujete.
