Připomíná váš jídelníček spíše rychlé občerstvení než vyvážené jídlo? Možná za to platí vaše nehty . Nedostatek železa, zinku nebo biotinu může přímo ovlivnit kvalitu vašeho keratinu. Výsledkem jsou samozřejmě vroubkované nehty, ale také nehty, které se štěpí, měknou nebo se na nich vyvíjejí nerovnosti.
Nezapomeňte pravidelně zařazovat potraviny jako špenát, mandle, cizrnu nebo mléčné výrobky . Není to žádná zázrak, ale během několika týdnů byste měli vidět rozdíl na nehtech (a mimochodem i na pleti a vlasech!).
Váha let (a trocha dědičnosti)
S přibývajícím věkem naše nehty přirozeně ztrácejí svou pružnost a jejich růst se zpomaluje. To je nevyhnutelné, ale ne dramatické. Svou roli hraje i genetika : někteří lidé mají přirozeně rýhované nehty, a to i v mládí.
Spíše než bojovat s touto realitou je lepší naučit se hýčkat své nehty denně . Protože dobře upravené ruce jsou především otázkou důslednosti v péči.
Moderní přírodní prostředky: opravdu se vyplatí?
Sociální média překypují zázračnými tipy na vyhlazení nehtů. Mezi vícestrannými leštidly a rostlinnými oleji, které jsou označovány za zázračné , je těžké vědět, čemu věřit. I když tato řešení skutečně mohou vylepšit vzhled povrchu, nekompenzují špatné životní návyky .
Správná frekvence? Lehké leštění maximálně jednou za měsíc . A pro hloubkovou výživu zvolte penetrační oleje, jako je arganový nebo avokádový , zejména v chladném počasí.
Kdy byste se měli znepokojit a vyhledat lékařskou pomoc?
Některé rýhy mohou naznačovat závažnější problém . Pokud se vaše nehty náhle změní, stanou se citlivými, změní barvu nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky (například neobvyklou únavou), je moudré si domluvit schůzku . Někdy může pouhý krevní test vyloučit jakékoli riziko .
Základy bezchybné péče o nehty
Abyste minimalizovali vznik rýh, není třeba věci příliš komplikovat. Zaměřte se na správnou výživu , několikrát denně hydratujte ruce (zejména po kontaktu s vodou) a vyhýbejte se agresivním produktům, jako jsou některé permanentní laky na nehty . A především si držte prsty dál od úst : tento zlozvyk poškozuje nehtovou matrix a podporuje vznik rýh.
