I když proces stárnutí nelze zastavit, můžete oxidačnímu stresu předcházet. Jak?
Zařazením silných antioxidantů do vašeho jídelníčku, jako je vitamín E, který je známý svou rolí v eliminaci volných radikálů a snižování oxidačního stresu v celém těle.
Volné radikály způsobují oxidační stres v různých částech těla, včetně mozku. To vede k degeneraci neuronů a způsobuje významné poškození centrálního nervového systému. Vitamin E tyto reaktivní kyslíkové radikály neutralizuje a chrání vás před jejich nebezpečnými účinky.
Ukázalo se také, že vitamín E je účinný v prevenci a oddálení kognitivního poklesu vyvolaného stárnutím a neurologickými onemocněními, jako je Alzheimerova choroba, která je nejčastěji způsobena nevratným neurologickým poškozením.
Studie ukazují, že užívání doplňků stravy s vitamínem E a komplexem vitamínů skupiny B je vynikajícím řešením pro prevenci neurologických problémů.
Potraviny bohaté na vitamín E: mandle, arašídy, dýně, červená paprika, listy červené řepy, kapusta kadeřávek, špenát, slunečnicová semínka, olej z pšeničných klíčků, lískové ořechy a kiwi.
