Mnoho lidí nemá problémy proto, že jsou slabí.
Mají problémy, protože nevědí, jak říct „ne“.
Ne každý je k vám hrubý se zlými úmysly. Někdy se to stává proto, že si nikdy nestanovíte jasné hranice. Když vždy souhlasíte, vždy reagujete a jste vždy k dispozici, někteří lidé si začnou myslet, že váš čas je bezcenný.
Stanovení hranic není o boji.
Jde o to ukázat, jak chcete, aby se s vámi zacházelo.
Rozdíl spočívá ve způsobu, jakým to říkáte. Nemusíte zvyšovat hlas ani se hádat. Lidé, kteří se navzájem skutečně respektují, používají málo slov… ale jsou přesní.
Zde je několik jednoduchých frází, které mění dynamiku, aniž by vytvářely konflikt .
1. „Teď nemůžu.“
Neposkytujete dlouhá vysvětlení ani výmluvy. Pouze informujete.
Sebejistota je znepokojivější než agrese.
2. „Raději ne.“
Přerušte jednání. Není to útok, je to rozhodnutí.
3. „Dám ti vědět, až budu moct.“
Vyhnete se bezprostřednímu tlaku a znovu získáte kontrolu nad svým časem.
4. „S tím se necítím dobře.“
Nikoho neobviňujete. Jen vyjadřujete svůj postoj. Je těžké argumentovat proti osobnímu pocitu.
5. „Dnes ne, možná jindy.“
Zdvořilý, ale pevný. Zdvořilost neznamená neustálou dostupnost.
Jeden důležitý detail:
