Vztahy

Věděli jste, že mnoho lidí opakuje ve vztazích toxické vzorce jednoduše proto, že neznají jiný způsob fungování? Možná se to týká i vás. Nebo jste možná jen začali přehodnocovat, jak jste doposud milovali.

Pokud se ve vztahu často ocitnete v roli toho, kdo „drží všechno ve svých rukou“, čtěte dál. Odborníci tvrdí, že za touto potřebou kontroly se může skrývat hluboká potřeba bezpečí, uznání nebo dokonce strach ze ztráty lásky.

Následujících sedm strategií vám může pomoci přestat vynucovat si věci, které se nedějí přirozeně, zbavit se kontroly a otevřít se vědomějšímu a klidnějšímu způsobu milování.

1. Nejprve si přiznejte, že máte potřebu kontrolovat

Přiznání tohoto typu chování je prvním krokem ke změně. Může být užitečné vytvořit si jednoduchý seznam věcí, které můžete a nemůžete ovlivnit.

Například můžete ovlivnit:

• zda a jak vyjadřujete své potřeby,
• ať už se rozhodnete pracovat na svých minulých zkušenostech,
• zda si stanovíte vlastní hranice a držíte se jich.

Nemůžete však za druhého člověka rozhodovat, zda bude splňovat vaše potřeby, zda se bude chtít změnit nebo jak se bude chovat.

Rozlišování mezi těmito dvěma oblastmi vám může pomoci přestat plýtvat energií na věci, nad kterými nemáte žádnou kontrolu.

2. Zjistěte, jak vypadá zdravý vztah

Jedním z nejdůležitějších kroků k osvobození se od potřeby kontroly je pochopení toho, co zdravý vztah vlastně je.

Především to zahrnuje zdravé hranice, otevřenou komunikaci, vzájemný respekt, důvěru a prostor pro oba partnery.

Jakmile pochopíte, jak funguje vztah založený na důvěře, spíše než na strachu a kontrole, bude pro vás snazší rozpoznat své vlastní automatické reakce a postupně je změnit.

3. Než nabídnete pomoc, nejdříve se zeptejte

Pomoc může být krásným projevem péče. Pokud je však nevyžádaná, příliš častá nebo přichází s očekáváními, může se stát další formou kontroly.

Zeptejte se sami sebe: „Dávám rady, o které se nikdo neptal?“ nebo „Snažím se rozhodovat za druhého člověka, protože si myslím, že vím, co je pro něj nejlepší?“

Místo toho zkuste říct:

Chceš, abych ti s tím pomohl/a?

nebo:

Můžu ti říct, co si o tom myslím?