Studené nohy si většina lidí spojuje jednoduše s chladným počasím, tenkými ponožkami nebo dlouhým pobytem venku. Pokud jsou však chodidla studená prakticky neustále, a to dokonce i v teplé místnosti, může být užitečné zamyslet se nad tím, co se v organismu skutečně děje.
Pocit chladu v chodidlech je poměrně běžný a ve většině případů nemusí znamenat nic závažného. Někdy však může souviset s krevním oběhem, nervovým systémem, hormony nebo některými chronickými onemocněními. Právě proto je důležité všímat si nejen samotného chladu, ale také dalších příznaků, které se současně objevují.
Proč jsou právě chodidla často studená?
Organismus se neustále snaží udržovat stabilní tělesnou teplotu. Když je člověku zima, cévy v končetinách se mohou stáhnout, aby tělo uchovalo více tepla pro životně důležité orgány. Krevní průtok do prstů na rukou a nohou se proto může dočasně snížit.
Někteří lidé mají ke studeným končetinám jednoduše větší sklon. Roli může hrát tělesná konstituce, věk, fyzická aktivita i okolní teplota.
Pokud se ale studené nohy objevují často bez zjevné příčiny, stojí za to věnovat jim větší pozornost.
1. Problémy s krevním oběhem
Jednou z možných příčin je nedostatečné prokrvení dolních končetin. Pokud krev neproudí do chodidel optimálně, mohou být nohy chladnější než zbytek těla.
Člověk si může současně všimnout bolesti nebo křečí v lýtkách při chůzi, brnění, necitlivosti, změny barvy kůže nebo pomalejšího hojení drobných ran.
Riziko cévních problémů je vyšší například u lidí, kteří kouří, mají cukrovku, vysoký krevní tlak nebo zvýšenou hladinu cholesterolu.
2. Nedostatek železa a chudokrevnost
Další možností je anémie, tedy stav, při kterém krev nedokáže dostatečně efektivně přenášet kyslík.
Kromě pocitu chladu mohou být přítomny také únava, slabost, bledost, zadýchávání při námaze, bušení srdce nebo horší soustředění.
Nedostatek železa přitom není jedinou možnou příčinou anémie. Proto není vhodné začít užívat vysoké dávky železa bez předchozího vyšetření a doporučení lékaře.
3. Snížená funkce štítné žlázy
Štítná žláza ovlivňuje řadu procesů souvisejících s metabolismem a tvorbou energie. Při její snížené funkci může člověk pociťovat větší citlivost na chlad.
Studené ruce a nohy mohou být doprovázeny únavou, suchou kůží, zácpou, zpomalením, přibýváním na váze nebo zvýšenou potřebou spánku.
Pokud se několik těchto příznaků objevuje současně, je vhodné probrat situaci s praktickým lékařem.
4. Cukrovka a poškození nervů
U lidí s cukrovkou mohou dlouhodobě zvýšené hladiny krevního cukru poškodit cévy i nervy.
Postižení nervů může změnit vnímání teploty a způsobovat brnění, pálení, mravenčení nebo necitlivost chodidel. Člověk může mít pocit, že má nohy velmi studené, přestože jejich skutečná teplota nemusí být výrazně nižší.
U cukrovky je navíc důležité chodidla pravidelně kontrolovat. Kvůli snížené citlivosti může člověk přehlédnout drobné poranění, které se následně špatně hojí.
5. Raynaudův fenomén
U některých lidí reagují drobné cévy na chlad nebo stres výraznějším stažením. Tento stav se označuje jako Raynaudův fenomén.
Typické je, že prsty nejprve zblednou, následně mohou získat namodralý odstín a po obnovení průtoku krve se zbarví do červena. Mohou být přitom studené, necitlivé nebo bolestivé.
Pokud se takové epizody opakují, je vhodné poradit se s lékařem, zejména pokud jsou výrazné nebo se objevují poprvé.
6. Nervové potíže
Pocit chladu nemusí vždy znamenat, že jsou chodidla skutečně studená. Nervový systém může vytvářet změněné vjemy, například pálení, mravenčení, brnění, necitlivost nebo pocit chladu.
Příčin může být celá řada. Proto je důležité posuzovat tento příznak společně s ostatními obtížemi a případně podstoupit lékařské vyšetření.
