Od 1 do 3 hodin ráno hrají játra hlavní roli a plní svou roli filtru a čističe těla. Tiše regenerují buňky a odstraňují nahromaděné toxiny. Pokud se v tomto časovém okně pravidelně probouzíte, vaše játra by si mohla zasloužit zvláštní pozornost: omezte přejídání, pijte během dne více vody a večer zvažte detoxikační bylinkový čaj, který je podpoří.
Probuzení mezi 3. a 5. hodinou ranní: známka emočního vyčerpání
Toto časové období je nepochybně nejobávanější, protože často odpovídá nocím, ze kterých se nejtěžší zotavuje. Mezi 3. a 5. hodinou ranní jsou plíce ve své vrcholné aktivitě. V čínské medicíně jsou úzce spojeny s emocionálními stavy, jako je melancholie, duševní vyčerpání nebo potlačené napětí. Probuzení v tomto období by proto mohlo naznačovat dobu hlubokého stresu, který vaše tělo jen s obtížemi zpracovává.
Abyste to napravili, měli byste se před spaním zaměřit na relaxaci. Procvičujte si vědomá dechová cvičení, věnujte pár minut meditaci a především se naučte zpomalit ve svém každodenním životě. Tyto návyky se zdají být jednoduché, ale jejich pozitivní účinky se často projeví hned od prvních nocí.
Učit se v noci řeči svého těla je jako dopřávat si tu nejlepší možnou péči na každý nadcházející den.
