1 zralý banán (čerstvý nebo dříve zmrazený pro extra krémovitost),
malá sklenice teplého mléka nebo vaší oblíbené rostlinné alternativy a
špetka skořice (volitelně) pro extra hřejivost. Mixujte do hladka a pomalu popíjejte v klidném, tlumeně osvětleném místě. Tento uklidňující nápoj promění konzumaci banánu před spaním v relaxační rituál. Lehký
banánový toast:
1 krajíc celozrnného chleba,
tenké plátky banánu a
kapka medu nebo špetka skořice. Kombinace je uspokojivá a zároveň lehká – ideální, když si chcete před spaním dát něco jednoduchého.
Kdy byste si měli dávat pozor při konzumaci banánu před spaním?
