Rýhované nehty: co se vám vaše tělo skutečně snaží sdělit

Možná jste si jich všimli při ranním nanášení krému na ruce. Jemné svislé čárky, které se táhnou od kořene nehtu až k jeho okraji, mohou být sotva viditelné, nebo naopak poměrně výrazné. Na první pohled mohou působit jako varovný signál, který naznačuje, že se v těle něco děje. Ve skutečnosti však bývají svislé rýhy na nehtech velmi běžné a ve většině případů nejsou důvodem k obavám.

Přesto stojí za to vědět, proč vznikají, co může jejich vzhled ovlivnit a kdy už je lepší zpozornět.

Svislé rýhy patří k nejčastějším změnám nehtů

Nehet není jen tvrdá destička, kterou lakujeme nebo upravujeme manikúrou. Je živou součástí našeho těla a jeho vzhled se v průběhu života přirozeně mění. Hlavní stavební složkou nehtu je keratin – pevná bílkovina, která tvoří také vlasy a některé vrstvy pokožky.

S přibývajícím věkem se růst nehtů zpomaluje a jejich povrch může postupně ztrácet dokonale hladký vzhled. Právě tehdy se mohou začít objevovat drobné podélné rýhy.

U některých lidí jsou téměř neviditelné, zatímco u jiných jsou patrné na první pohled. Genetika přitom může hrát významnou roli. Pokud mají podobně strukturované nehty například rodiče, nemusí být jejich výskyt ničím neobvyklým ani u dalších členů rodiny.

Ne vždy za nimi stojí zdravotní problém

Internet často spojuje změny na nehtech s nejrůznějšími nemocemi a nedostatky. Je však důležité rozlišovat mezi běžnou změnou vzhledu nehtu a skutečným zdravotním příznakem.

Samotné jemné svislé rýhy, které se objevují postupně a nejsou doprovázeny dalšími potížemi, obvykle neznamenají nic vážného. Mohou být jednoduše přirozenou součástí stárnutí.

Vliv může mít také každodenní život. Časté mytí rukou, dlouhý kontakt s vodou, používání dezinfekčních prostředků nebo agresivních čisticích přípravků může nehty vysušovat. Suchý nehet pak působí výrazněji nerovně a drobné rýhy jsou viditelnější.

Co může mít společného jídelníček s kvalitou nehtů?

Nehty mohou do určité míry odrážet celkový stav organismu. K jejich růstu potřebuje tělo dostatek energie, bílkovin, vitaminů a minerálních látek. Pokud je jídelníček dlouhodobě jednostranný, může se to projevit mimo jiné i na kvalitě vlasů, pokožky a nehtů.

Důležité jsou například bílkoviny, železo, zinek a některé vitaminy skupiny B. To ale neznamená, že každý člověk se svislými rýhami trpí nedostatkem některé z těchto látek.

Místo automatického užívání doplňků stravy je proto rozumnější zaměřit se na pestrou stravu. Do jídelníčku můžete pravidelně zařazovat vejce, ryby, luštěniny, libové maso, mléčné výrobky, celozrnné obiloviny, ořechy, semínka, zeleninu a ovoce.

Pokud jsou nehty současně výrazně křehké, lámou se, mění barvu nebo se jejich stav náhle zhorší, může být vhodné probrat situaci s lékařem a případně zjistit, zda skutečně nechybí některá důležitá živina.

Hydratace není důležitá jen pro pokožku

Na hydrataci rukou myslíme často až ve chvíli, kdy jsou suché a popraskané. Na nehty a nehtovou kůžičku se přitom snadno zapomíná.

Pravidelné používání krému na ruce může pomoci udržet pokožku v lepší kondici. Vhodný může být také jednoduchý olej určený pro péči o nehty a okolní kůžičku.

Nejde přitom o žádný zázračný trik, který by během několika dní odstranil všechny rýhy. Smyslem je především zabránit nadměrnému vysušování a chránit nehet i jeho okolí před zbytečným poškozením.

Pozor na příliš agresivní manikúru

Někdy se lidé snaží nerovnosti nehtů odstranit intenzivním pilováním nebo leštěním. Výsledek může být ale přesně opačný. Pokud se povrch nehtu příliš obrušuje, může se jeho struktura oslabit.

Lehké a příležitostné uhlazení může být v pořádku, ale není vhodné snažit se každou rýhu mechanicky odstranit. Nehet potřebuje čas, aby přirozeně odrostl.

Opatrnost je na místě také při odstraňování gelových nebo umělých nehtů. Agresivní postupy mohou přirozený nehet oslabit a zvýraznit jeho nerovnosti.

Pomoci mohou i jednoduché každodenní návyky

Pokud chcete svým nehtům dopřát lepší podmínky, nemusíte kupovat desítky speciálních přípravků. Mnohem důležitější jsou pravidelné a šetrné návyky.

• Při úklidu a práci s čisticími prostředky používejte rukavice.

• Po mytí rukou je dobře osušte a podle potřeby použijte hydratační krém.

• Nehty nestříhejte ani nepilujte příliš agresivně.

• Nekousejte nehty ani neodtrhávejte kůžičku kolem nich.

• Dopřejte si pestrou stravu s dostatkem bílkovin a zeleniny.

• Dbejte na dostatečný příjem tekutin.

• S leštěním povrchu nehtů to nepřehánějte.

Tyto drobnosti sice nezmění přirozenou strukturu nehtu přes noc, ale mohou významně přispět k jeho celkovému vzhledu a odolnosti.

Kdy už není dobré změny ignorovat?