Ačkoli se o něm mluví méně často, vitamín B6 není o nic méně zásadní. Hraje roli ve stovkách biochemických reakcí, podporuje správnou funkci mozku, posiluje imunitní systém a přispívá k rovnováze některých základních kardiovaskulárních parametrů.
Snadno se nachází v kuřecím mase, krůtě, bramborách, banánech a cizrně. Ve velké většině případů je vyvážená strava více než dostačující k pokrytí denních potřeb.
Tip pro zdraví, který si musíte bezpodmínečně zapamatovat
Než si naplníte skříňku doplňky stravy, mějte na paměti jednu věc: žádný doplněk stravy nemůže nahradit zdravou a vyváženou stravu. Některé vitamíny, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství, mohou být dokonce problematické. Nejmoudřejším postupem je probrat to se svým lékařem, v případě potřeby se nechat vyšetřit a především se zaměřit na barevná, vyvážená a chutná jídla.
Péče o sebe správným výběrem stravy je největším darem, který si můžete dát v jakémkoli věku.
