Krása tohoto přístupu spočívá v tom, že nevyžaduje žádné nadlidské úsilí. Stačí trocha laskavosti k sobě samému a záměr přivítat to, co přichází, bez soudů.
Pár milých nápadů, které vám pomohou překonat toto období
Pokud se tyto alarmy začnou opakovat, zde je několik jednoduchých věcí, které můžete vyzkoušet, aniž byste se zaměřovali na výkon:
- Vědomé dýchání: Jednoduše zaměřte svou pozornost na tři až pět cyklů pomalých, hlubokých nádechů a výdechů, abyste uklidnili mysl a zpomalili srdce.
- Intuitivní psaní: Mějte na nočním stolku malý zápisník a zapisujte si do něj všechny myšlenky nebo dojmy, které vás napadnou. To může uklidnit mysl a přinést jasnost.
- Chvíle přítomnosti: K navození pocitu klidu může stačit malá meditace s průvodcem nebo si prostě lehnout a laskavě pozorovat své tělesné pocity.
- Jemné protažení: Několik velmi lehkých pohybů prováděných pod peřinou pomáhá uvolnit nahromaděné fyzické napětí.
- Uklidňující nápoj: Pokud se objeví nutkání, doušek teplé vody nebo bezkofeinový nálev může mít ukotvující účinek a podpořit návrat do Morfeovy náruče.
