Chůze do schodů nebo svižná chůze po dobu patnácti až dvaceti minut bez zadýchání je známkou dobrého kardiovaskulárního zdraví. Zdravotničtí pracovníci tuto hodnotu označují jako VO2 max – čím vyšší je tato hodnota, tím nižší je riziko chronických onemocnění.
Není třeba laboratorní test: vaše denní chůze po schodech je k posouzení více než dostačující.
A co když se vám některé výsledky zdají nedostatečné?
Není třeba dramatizovat. Tato hodnocení jsou pouze pokyny, nikoli lékařské diagnózy. Velká většina těchto schopností se zlepšuje pravidelnou fyzickou aktivitou: každodenními procházkami, cvičením s vlastní vahou a jemným cvičením na rovnováhu.
*Tento obsah slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje lékařskou pomoc.*
Stárnutí s energií je především otázkou malých návyků pěstovaných s něhou, den za dnem.
