S přibývajícím věkem se tělo postupně mění. Ubývá svalová hmota, mění se rozložení tuku a mnoho lidí se také přirozeně méně pohybuje. To může vést k postupnému nárůstu tělesné hmotnosti a zároveň ke ztrátě síly. Právě proto by se péče o zdravou hmotnost ve vyšším věku neměla soustředit pouze na číslo na váze. Důležitou roli ... Read more
Obezita se netýká pouze mladších lidí. S přibývajícím věkem se však mění způsob, jakým tělo hospodaří s energií, a zároveň dochází k postupnému úbytku svalové hmoty a ke změnám tělesného složení. To může zvyšovat riziko přibírání na váze a zároveň komplikovat její redukci. CDC+1 U starších lidí proto není cílem pouze sledovat číslo na váze. ... Read more
Poloha, ve které spíme, může výrazně ovlivnit to, jak se ráno cítíme. Někteří lidé se probouzejí s bolestí krku, ramen nebo zad, aniž by tušili, že problém může souviset s nevhodnou polohou hlavy a páteře během noci. Spánek na boku je přitom pro mnoho lidí naprosto běžnou a vhodnou polohou. Pokud vám vyhovuje a ráno ... Read more
4. listopadu 2025 · admin Jsou malí, nenápadní a často si jich všimneme až ve chvíli, kdy se začnou pohybovat v dlouhém zástupu po kuchyňské lince, kolem okna nebo podél stěny. Mravenci v domácnosti nejsou neobvyklým jevem. Jejich přítomnost však může být užitečnou stopou, která nám napoví, že někde poblíž našli potravu, vodu nebo vhodné ... Read more
4. listopadu 2025 · admin V oblasti výživy se často říká, že i malé změny mohou mít v dlouhodobém měřítku významný vliv. Proto se v souvislosti se zdravým životním stylem často mluví o různých potravinách, olejích, semínkách nebo prášcích, kterých stačí přidat do jídelníčku malé množství. Jedna lžička může být jednoduchým způsobem, jak obohatit jídelníček ... Read more
3. listopadu 2025 · admin Přemýšleli jste někdy nad tím, jak naše babičky dokázaly šít rychle, přesně a pečlivě bez moderních šicích strojů, speciálních pomůcek a nejrůznějších vychytávek? Měly několik jednoduchých triků, které se předávaly z generace na generaci. Některé z nich dnes znovu získávají na popularitě, protože jsou levné, jednoduché a překvapivě účinné. Včelí ... Read more
Bolest ucha patří mezi velmi nepříjemné zdravotní potíže a často se objevuje zejména u dětí. Ušní infekce mohou způsobovat výraznou bolest, tlak v uchu, zhoršení sluchu nebo horečku. V minulosti se při některých opakovaných infekcích středního ucha skutečně používaly postupy, při kterých se do bubínku zaváděly ventilační trubičky. Ty však nejsou potřeba u každého dítěte ... Read more
Svalová křeč se může objevit náhle a někdy dokáže člověka probudit i z hlubokého spánku. Nejčastěji postihuje lýtka, chodidla nebo stehna a obvykle během několika sekund až minut sama odezní. Občasná křeč nemusí znamenat nic vážného. Pokud se však noční křeče opakují často, jsou velmi bolestivé nebo se k nim přidávají další příznaky, může být ... Read more
Než se podíváme na některé bylinky tradičně používané při potížích s dýchacími cestami, připomeňme si, proč jsou plíce pro naše tělo tak důležité. Plíce pracují nepřetržitě. Při každém nádechu do nich proudí vzduch a kyslík se následně dostává do krve. Bez dostatečného přísunu kyslíku nemohou naše orgány správně fungovat. Dýchací systém však může být zatěžován ... Read more
Kolik času trávíte o víkendu v posteli? Pokud během pracovního týdne vstáváte brzy ráno a večer chodíte spát pozdě, může být víkend lákavou příležitostí k tomu, abyste spánek dohnali. Je ale víkendové dospávání skutečně zdravé? Odpověď není úplně jednoduchá. Záleží na tom, kolik spánku běžně potřebujete, jak velký spánkový deficit máte a jak výrazně se ... Read more