Jednoduchý recept s výraznými účinky
Jednou z velkých výhod této kombinace je její jednoduchost. Potřebujete pouze dvě přírodní ingredience a minutu denně, abyste ji začlenili do své wellness rutiny. Přesto existují určité detaily, které dělají zásadní rozdíl z hlediska účinnosti a bezpečnosti. Zde je návod, jak to udělat krok za krokem.
Doporučené poměry
Nejběžnějším poměrem je smíchat jednu polévkovou lžíci extra panenského olivového oleje (asi 10–15 ml) s půl polévkovou lžící čerstvé citronové šťávy (5–7 ml). Doporučuje se použít čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a vysoce kvalitní extra panenský olivový olej (EVOO) , nejlépe lisovaný za studena a nerafinovaný, jako je například olivový olej z rané sklizně, který vyrábíme v Molino Alfonso.
Ideální čas na jeho užití
Pro maximalizaci jeho trávicích a čisticích účinků je nejlepší ho užívat na lačný žaludek , alespoň 20–30 minut před snídaní. Tímto způsobem ho tělo snáze vstřebá a stimuluje přirozené čisticí procesy těla před konzumací jiných potravin.
Jak často by se měl konzumovat?
V ideálním případě by se měl užívat denně po dobu 2 až 4 týdnů, zejména po obdobích přejídání nebo jako doplněk zdravé stravy. Mnoho lidí jej zařazuje do svého denního režimu, zatímco jiní dávají přednost užívání v cyklech s přestávkami na několik dní nebo týdnů. Vždy je dobré naslouchat svému tělu a v případě specifických zažívacích potíží se poradit s lékařem.
Podrobný recept na užívání olivového oleje s citronem na lačný žaludek
Základní příprava za 1 minutu
Pokud jste tuto směs nikdy nezkoušeli a přemýšlíte, jak ji připravit, zde je jednoduchý a účinný recept , jak začít užívat výhod olivového oleje s citronem od prvního dne.
- Složení:
- 1 polévková lžíce (10–15 ml) kvalitního extra panenského olivového oleje
- 1/2 polévkové lžíce (5-7 ml) čerstvě vymačkané citronové šťávy
- Příprava:
- Vymačkejte půlku citronu a odměřte potřebné množství.
- V malé sklenici smíchejte olivový olej s citronovou šťávou, dokud se nespojí.
- Užívejte na lačný žaludek, nejméně 20 minut před snídaní.
